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低溫來襲，做足準備！ 嚴防冬季低溫奪走珍貴生命，詳見此文了解低溫猝死及工作職災預防！
猝死的定義
非自殺、他殺、中毒、意外等外力影響而造成的死亡，一般會在出現病症後1小時內死亡（WHO世界衛生組織則是定義病症後6小時內死亡）。
猝死的原因
造成猝死的因素有很多，包括心臟失能、呼吸道出問題、熱衰竭等，其中約有7成左右的猝死和心臟有關（心因性猝死），這也是為什麼談到猝死預防時多半是宣導如何預防心血管疾病。
而容易引起心因性猝死的因素有以下幾種：
- 心臟疾病
- 肥胖、體重過重
- 三高族群：高血壓、高血脂、高血糖
- 心理壓力
- 不良生活習慣：酗酒、吸菸、缺乏運動、晚睡、熬夜等
- 溫差過大
溫度差引起的冬季猝死
天氣越冷，死亡率越高。
冬季猝死主因是溫度變化過於劇烈，寒冷時血管會收縮、血壓會上升。最常發生在冬季洗澡時，從溫暖的客廳進入寒冷的浴室，再浸入溫暖的浴缸。劇烈的溫度變化讓血管在短時間內反複收縮和擴張，心臟無法負荷，這也是為什麼氣溫驟降容易造成猝死的原因。
如何預防冬季猝死？
2020年年底，殺手級寒流報到，一天內全台就有31人猝死！
建議可以在入浴前，先在浴缸放熱水或是用熱水稍微沖一下浴室地板，讓熱水的蒸氣充滿浴室提高室內溫度，如此一來就能降低溫差引起的猝死機率。
室外溫度低時，建議一定要先在室內做好保暖，尤其是頭部與四肢末端。戴好帽子、圍巾、口罩及保暖衣物，再開門迎接冷風。
改善生活習慣很重要
據統計，台灣心因性猝死的案例中多達2/3是發生在非心臟病患者身上，所以不管是哪個年齡層，定期健康檢查了解自己的心血管狀況是非常重要的。時時留意身體的警訊，戒掉或減少菸酒、控制飲食與體重，將健康的習慣納入日常生活，降低猝死風險。
作業應嚴防低溫危害
相關法令規定 (來源：職安署)：
《職業安全衛生法》相關法令規定，雇主應訂定並執行職業安全衛生管理計畫，採取必要的安全衛生措施防止職業災害。 如未依職業安全衛生法令規定，採取低氣溫環境作業的各項安全衛生及應變措施，致勞工罹災者，將依法查處究辦。
氣溫驟降時，雇主應特別注意低氣溫作業風險，以下區分所需注意事項：
(1)高風險對象
對具有高血壓症、動脈硬化、糖尿病、心臟病等相關疾病的工作者，雇主也應採取必要的健康管理措施，適當進行工作調配，減少於室外作業時間，降低危害風險。
(2)工作內容
尤其從事營造工程、大樓外牆清洗、廣告招牌吊掛、線路檢修、外送及農、漁業等戶外作業。
(3)工作方式
應適度調整工作內容或建立規律休息時間表，同時建立伙伴互護系統，讓作業工作者彼此互助、監視或由監督者隨時觀察，了解是否有身體異常狀況。發現作業人員身體狀況不適時，雇主或工作場所負責人應先停止作業，並做必要處置，等身體狀況穩定後再繼續作業。
(4)防護禦寒措施
應讓工作者穿戴防寒衣物、鞋、帽、手套、其他相關禦寒用品等，留意頭部及四肢末端，以避免寒風與低氣溫的傷害。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 參 考 來 源 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
- 台灣「心因性猝死」近7成竟無心臟疾病！營養師提醒：不只肥胖，這4類人也要注意
- 産業衛生サポート株式会社 – 突然死は冬に多い！？気をつけるべき生活習慣
- 勞動部職安署 – 寒流來襲，作業應嚴防低氣溫危害。
- 寒流來襲 職安署籲勞工作業應防低溫危害
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